いい姿勢

なんだか腰の調子がよくない。
昨日ははじめて出掛けたし、いろいろうごいたからかな?

それとも日中の姿勢かな。
本来は膝も悪いので、正座は厳禁なのだけど正座のほうが腰は楽。

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立つより椅子に座るほうが腰に負担がかかっているんだね。
いちばん腰にやさしいのは
1.仰向け寝。しかも膝の下にクッションを入れる。
2.次に立つ。これは今は10分ぐらいしか持たない。
3.正座。でも膝に最も悪い。みしみしきている。

ふむぅ。腰にも膝にも負担がかからない姿勢が知りたい。

ソファの上でお尻に座布団を敷いて座ってみるか。

ちなみに面白い画像見っけ。
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エジプト座り、歌膝、鳶足・・・・はじめて聞いた。


おまけ(笑)
目・肩~腰は正面から見た形、頭部・足は真横から見た形というのが比較するとよくわかるよ。^^
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by kzmblog | 2019-01-10 05:09 | いろいろ | Comments(0)
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